ЩО таке бананова дієта

Банани є смачними, поживними і корисними фруктами, до складу яких входить велика кількість вітамінів С, В6 і Е, амінокислот, рослинних білків, клітковини і так далі. Вони сприяють налагодженню метаболізму, що робить позитивний вплив на швидкість спалювання калорій і, як результат, призводить до зниження ваги.

Вам знадобиться

- банани;
- знежирений кефір або молоко;
- курячі яйця;
- зелений чай;
- мінеральна негазована вода.

Інструкція

Вибір бананів для схуднення
Для досягнення більшої ефективності від дієти на бананах дуже важливо правильно вибрати ці фрукти. Вони повинні бути добре дозрілими. Якщо ж ви не знайшли в продажу таких, придбайте зелені банани і, обернувши їх харчової папером, залиште на деякий час у темному місці. Крім цього, при очищенні бананів позбавляйтеся не тільки від шкірки, але і від білих ниток.

Бананова дієта на 3 дні
Протягом 3-х днів вживайте не більше 4-х цих фруктів на добу. За бажанням можете чергувати бананову трапезу з 1-им склянкою знежиреного кефіру або молока. Також можна готувати з цих інгредієнтів коктейлі, які виходять дуже смачними і ситними. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19:00. Якщо ви чітко будете слідувати позначеного режиму харчування, за 3 дні ви зможете позбутися від 3-х кілограмів зайвої ваги.

Бананова дієта на 7 днів

Даний варіант дієти на бананах передбачає щоденне вживання 1,5 кілограмів цих фруктів, розподіливши цю кількість на 5-6 прийомів їжі. Також необхідно пити зелений чай без цукру і мінеральну негазовану воду в необмежених кількостях. Щоб заповнити дефіцит білка і кальцію в організмі, щодня з`їдайте по 1 отварному яйцю. Результат даної дієти при її правильному дотриманні - втрата 5-й кілограмів зайвої ваги.