Бананова дієта для схуднення

Незважаючи на те що банани вважаються вельми калорійними фруктами, з їх допомогою можна скинути кілька кілограмів. Крім того, вони містять чимало вітамінів і мінералів (залізо, калій, магній та інше). Калій за своїми властивостями має проносний ефект, що сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів.

У бананах міститься невелика кількість жирів, що впливає на зниження рівня холестерину. А за допомогою таких сполук як сахароза, глюкоза і фруктоза, ви не будете відчувати голод. Також глюкоза є харчуванням для мозку і нервів, а це означає, що депресія вам не загрожує. Крім того, банани корисні тим, у кого є проблеми з кишечником.

Однак необхідно правильно вибирати банани. Краще не є зеленуваті фрукти, адже в них є нерозчинний крохмаль, який організм не може перетравити. Сушені фрукти також не варто купувати, тому що вони в кілька разів калорійною свіжих. Фруктові банани є жовтими, з тонкою шкіркою і недовгими. Овочеві являють собою зелені, довгі і з товстою шкірою. Для дієти відмінно підходять тільки фруктові банани.

Тижнева бананова дієта дозволяє скинути до 8 кг. У добу необхідно з`їдати близько 1,5 кг очищених плодів. Крім цього, варто пити зелений чай без цукру, в будь-якій кількості. Через те, що в бананах знаходиться мало білка, необхідно вживати в день 2 яйця. Пити води потрібно багато, однак, тільки зелений чай або звичайну теплу питну воду.

Передбачена і триденна дієта, яка дозволяє скинути до трьох кілограм. Меню на день: 3 банани і 4 склянки будь молочної продукції. Ділите запропонований раціон на 5-6 частин у день.

Бананова дієта досить ефективна і рекомендована майже всім, за винятком тих, хто не любить цей фрукт.