Бананова дієта

Банани вважаються одними із самих калорійних фруктів. А що стала недавно популярної фруктова монодиета навпаки, закликає їсти жовті тропічні плоди і худнути. Незвичайна методика позбавлення від непотрібних кілограмів розрахована всього на кілька днів.

Статті за темою

Бананова дієта

Бананова дієта відноситься до категорії короткострокових монодієт. В залежності від варіанту, її тривалість становить від трьох до семи днів. За цей час можна успішно скинути близько 4-6 кілограмів.

У стиглих бананах міститься велика кількість калію, магнію, вітамінів Е, А, С, групи В та інші корисні речовини. А головне, плоди зі шкіркою сонячного кольору відмінно втамовують голод і дозволяють легше переносити обмеження в їжі за рахунок солодкого смаку.

Триденна бананова дієта

Бананову дієту придумали у Великобританії, автором методики є дієтолог олімпійської асоціації Джейн Гріффін. Але аналоги такої дієти, звичайно ж, існували й раніше. Примітно, що схуднення за допомогою бананів має невелику кількість протипоказань. Цю дієту навіть вважають лікувальної, вживання тропічних фруктів рекомендовано при ожирінні, захворюваннях шлунково-кишкового тракту та інших недугах.

Перед початком дієти на бананах рекомендується провести розвантажувальний день.

Солодкі банани дозволяють контролювати рівень холестерину, з`ївши один плід, можна довго не відчувати почуття голоду. Триденна бананова дієта, крім цього виду фруктів, дозволяє вживати кефір, молоко з мінімальним відсотком жирності, чай без цукру або негазовану воду. Бананів в ці дні можна з`їсти всього три, бажано, в кілька прийомів.
Завдяки бананової дієті відбувається стимуляція роботи кишечнику, простий раціон дозволяє готувати фруктові коктейлі. За три дні обмеження можна позбутися в середньому від трьох кілограмів.

Семиденний дієта на бананах

Монодієта, що будується на вживанні в їжу бананів, може бути розрахована і на тиждень. У ці сім днів раціон худне людини повинні становити стиглі банани в кількості до 1,5 кілограмів, несолодкі чаї, мінеральна вода. Раз на два дні можна з`їдати по одному яйцю. Дієта на бананах допомагає очистити шкіру, скинути за тиждень вдається близько семи кілограмів.
При виборі бананів для скидання ваги не можна використовувати екзотичні фрукти з червоною шкіркою і сушені часточки, вони більш калорійні, ніж свіжі плоди.

Для бананової дієти оптимально підходять фрукти з невеликою кількістю крохмалю. Але знайти такі сорти в Росії не завжди вдається, тому можна замінити їх на злегка нестиглі плоди.

При виборі бананової дієти варто пам`ятати, що ця методика дозволяє швидко отримати бажаний результат. Але вага при такому схудненні йде за рахунок інтенсивної чистки кишечника, виведення надлишків вологи з організму. Тому ефект може протриматися недовго, якщо в подальшому не вибудувати правильний раціон.