Найчастіше на роботі немає вільної хвилинки для того, щоб встати і пройтися. Спеціально для таких трудоголіків існує комплекс вправ, який можна виконувати прямо на робочому місці.
Інструкція
Поставити ноги разом так, щоб ступні повністю торкалися землі. Починаємо піднімати і опускати п`яти. Повторювати 40 разів.
За тим же принципом, що і в Кроці 1, починаємо піднімати і опускати шкарпетки. Повторюємо ті ж 40 разів.
Сидячи, починаємо напружувати і розслабляти м`язи сідниць - 40 разів.
Починаємо працювати з животом: на видиху втягуємо живіт, на вдиху - возращаться назад. Повторити 15 разів.
Тримаючи плечі прямо, зрушуємо лопатки до хребта і потім розслаблюємо.
Розводимо руки по обидві сторони на рівні плечей, починаємо стискати і розтискати кулаки - 40 разів.
Вертимо головою вліво-вправо. По 20 разів в кожну сторону.
Витягаємо підборіддя вперед - повторити 40 разів.
Кілька фактів про анаконді
Які краще приймати вітаміни при випаданні волосся
Спагетті з фаршем в мультиварці
Що робити при отруєнні чадним газом
Як позбутися від підвищеної стомлюваності
Гіалуронова кислота: застосування та відгуки
Чи шкодять магніти на холодильнику його роботі
Як підібрати вагітної гардероб
Як зробити два скрабу на основі кокосового масла
Таблетки для схуднення: міфи і реальність
Баранина, тушкована з чорносливом
Куряче філе з сиром у беконі
Як ти можеш змінити життя іншої людини