» » Як приготувати філе тріски з овочами в конверті

Як приготувати філе тріски з овочами в конверті

Тріска - цінне джерело ніацину і мінералів. Щоденне вживання цієї чудової рибки проводить профілактику захворювань травної системи. А запечене філе тріски з овочами на сніданок допоможе вам отримати необхідну кількість вітамінів на цілий день.
Як приготувати філе тріски з овочами в конверті



Вам знадобиться
  • - філе тріски 220 гр;
  • - в`ялені томати 3-4 шт;
  • - 1 скибочка лимона;
  • - маслини без кісточок 4 шт;
  • - зубчик часнику;
  • - вершкове масло 1 ч.л;
  • - 1 гілочка петрушки;
  • - 1 гілочка чебрецю;
  • - щіпка суміші прованських трав;
  • - сіль і перець за смаком.
Інструкція
1
Виріжте з кулінарного пергаменту коло діаметром 35-40 см. Викладіть філе тріски на пергамент, посипте прованськими травами і змастіть вершковим маслом.
2
Добре промийте петрушку і дрібно порубати. Потім викладіть на філе скибочку лимона, чебрець і посипте петрушкою. Пропустіть зубчик часнику через давилку і густо змастіть філе. Додайте зверху маслини. Наріжте в`ялені помідори смужками і викладіть зверху і з боків від риби.
3
Підніміть і загорніть краю пергаменту, щоб вийшов щільно закритий конверт. Розігрійте духовку до 180 град і запікайте конвертик протягом 15 хвилин. По готовності акуратно перекладіть філе на тарілку і додайте сіль і перець за смаком.

Переглядів: 3229
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Минтай на сковороді по-домашньому Минтай на сковороді по-домашньому

Приготування морської риби - нескладний процес. Домогтися особливого смаку можна за допомогою…

Основи догляду за цуценям Основи догляду за цуценям

Основні правила і поради по догляду за цуценям з перших днів його появи в квартирі. Які необхідні…

Маленькі чомучки Маленькі чомучки

Як часто ми, батьки, в суєті і поспіху біжить на космічній швидкості повз життя, просто банально…

Подарункові пряники Подарункові пряники

Відмінні подарункові пряники порадують не тільки дітей, а й дорослих. Це ще один спосіб зробити…

Як протистояти агресії начальника Як протистояти агресії начальника

Найчастіше начальство випускає свій гнів на підлеглих. Терпіти таке психологічне насильство зможе…

Як користуватися декоративною косметикою Як користуватися декоративною косметикою

Декоративна косметика є в арсеналі практично будь-якої сучасної жінки. Однак не всі вміють нею…

Відомі фільми з Джон Траволта Відомі фільми з Джон Траволта

Обаятельнейший Джон Траволта відзначився в чималій кількості чудових голлівудських кінофільмів.…

До чого сниться потопельник До чого сниться потопельник

Загальне значення сновидінь, в яких фігурують потопельники, - це розчарування в реальному житті.…

Про що сигналізує ниючий біль справа в області грудної клітини Про що сигналізує ниючий біль справа в області грудної клітини

Біль у грудній клітці супроводжує багато захворювань. Тому важливо описати лікареві, як часто…

Чи можна займатися спортом при вагітності Чи можна займатися спортом при вагітності

Спорт є невід`ємною умовою гарного самопочуття і міцного здоров`я. Більшість жінок, дізнавшись про…

Як зробити природний макіяж Як зробити природний макіяж

Природний макіяж або, як його ще називають стилісти, макіяж без макіяжу, дуже актуальне, особливо в…

Поїздка з немовлям Поїздка з немовлям

Багато молоді батьки побоюються подорожувати з дітьми до року. Вважається, що поїздка буде дуже…

Куди подають заяву в сад Куди подають заяву в сад

Виховання дитини - одна з найважливіших турбот більшості членів суспільства. Особливо складну…