Курячі грудки у вівсянці є низькокалорійним корисним, а головне, смачним блюдом. Калорійність на 100 г складає 107-108 ккал, а на все блюдо доводиться 696 ккал.
Вам знадобиться
- -куряча грудка 400 г
- -кефір 0% -1% 200 мл
- -вівсянка дрібна, але вимагає довгого варіння 50 г
- -паприка
- -суміш з сухих трав
- -сіль
Інструкція
Для початку необхідно промити куряче філе, а після нарізати смужками невеликої ширини.
Далі курку заливають кефіром, додають спецій і солі за смаком і прибирають в холодильник не менше, ніж на годину.
Дрібну вівсянку (або мелену, але не до порошку) необхідно змішати з паприкою і сухими травами.
Замариновану в кефірі курку необхідно обваляти в отриманій суміші з вівсянки з приправами, викласти на деко і поставити на 20-25 хвилин в заздалегідь розігріту до 180 градусів духовку.
Як отріматі німецьке громадянство, чи не відмовляючісь від російського
Як позбутися від різкого запаху з рота домашніми засобами
Фокачча з часником і сиром
Перша допомога при гіпертонічному кризі
Вельш коргі кардіган: характер, догляд, ціни
Які потрібні аналізи для вагітних з негативним резус-фактором
Догляд за кімнатним гранатом
Як вибрати готель за кордоном
Як написати коротку характеристику товару
Як встановити need for speed shift 2
Яке море в Тунісі
Чи треба підгодовувати кімнатний мандарин
Що таке доктрина Брежнєва