ЯКІ засоби для схуднення найефективніші :: Краса

Схуднути можна сьогодні самими різними засобами, реклама стверджує, що всі вони ефективні, але на практиці можна виділити лише кілька таких, які завжди дають результати. Їх використання точно допомагає скинути зайву вагу.

Інструкція

Поява жиру в більшості випадків пов`язано з неправильним харчуванням. І щоб схуднути, потрібно перейти на правильне харчування. Мова йде не про дієти, а про збалансоване раціоні. Важливо включати найрізноманітніші продукти, але контролювати якість, а також кількість з`їденого. Це дозволить організму отримати необхідні речовини і мікроелементи, але при цьому не набирати вагу і навіть звільнятися від зайвого. Принципів здорового харчування багато, вибирайте той, що підходить саме вам.

Фізичні вправи допомагають скоректувати форму тіла, привести м`язи в тонус. Регулярні тренування зміцнюють здоров`я, роблять фігуру більш привабливою. Але пам`ятайте, що м`язи важать більше жиру, тому показання на вагах можуть не сильно змінитися, а от розмір одягу стане зовсім іншим. Важливо лише правильно скласти тренування, ввести кардіо-вправи і силові навантаження. А також виконувати комплекс не рідше 3-х разів на тиждень.

Бодіфлекс так само допомагає спалювати жир. Це теж фізичні тренування, але їх принцип такий, що певне дихання дозволяє йти жиру дуже легко. Зазвичай тренери пропонують кілька вправ на всі групи м`язів, приділяючи велику увагу розтяжці, і при цьому потрібно буде не забувати про збільшення кількості кисню в крові. Деякі руху можна робити не тільки в спеціальному залі, але і на робочому місці. Освоїти бодіфлекс зовсім не складно, а виконувати можна навіть вдома.

Хорошим способом схуднення є апаратні процедури. Найефективніша - кріоліполіз. У процесі жирові клітини певної зони заморожуються і гинуть. Вони виводяться з організму з лімфою поступово, тому результат помітний лише через 30 днів. Але за одну процедуру зникає 20-30% жиру з області дії. Доповнити кріоліполіз можна лимфодренажем, він допоможе вивести зайве з організму, поліпшить стан шкіри і допоможе м`язам стати більш підтягнутими. Важливо пам`ятати, що прибрати жир кріоліполіза дуже легко, але красивого тіла можна і не отримати, необхідно саме зміцнити м`язи, а також потрібно досягти еластичності шкіри.

Дієтологи можуть прописати спеціальні препарати для схуднення. Вони являють собою речовини, які заважають всмоктуванню жиру в організмі. При цьому тіло починає використовувати накопичені запаси. Але у цього способу схуднення дуже багато побічних ефектів, звертатися до нього можна тільки після призначення фахівця, експерименти без рецепта можуть бути небезпечні. У таких таблеток є безліч протипоказань, деякі препарати такого типу заборонені в європейських країнах.