ЯК за допомогою психологів змінити своє життя

Вирішувати свої проблеми за допомогою психолога стає звичним і в нашому суспільстві. Російська людина, спочатку іронічно посміюються над героями західних фільмів, що біжать до представників цієї професії з кожного приводу, поступово починає розуміти, що обговорювати свої проблеми з друзями «за чаркою чаю» - спосіб, звичайно, непоганий, щоб відновити душевну рівновагу, але допомога професіоналів найчастіше виявляється набагато ефективніше.

Інструкція

Перш, ніж звернутися до психолога, визнайте у себе наявність проблеми. Йти на сеанс під впливом умовлянь близьких - не кращий варіант. Щоб щось змінити у своєму житті, необхідно для себе визнати актуальність цих змін. Якщо ви впевнені в тому, що робите правильно, а ваше життя тече так, як вам би хотілося, ви не будете змінюватися, як би не просив вас про це чоловік, друг або хтось із родичів. Тільки внутрішня потреба в змінах стане дієвою мотивацією для того, щоб переглянути своє життя і зробити її іншою.

Знайдіть «свого» психолога, тобто фахівця, з яким ви захочете і зможете спільно працювати над вашою проблемою. І справа тут не тільки в досвіді і професіоналізмі фахівця, хоча це теж дуже важливо. Психологи - теж люди. І, працюючи з клієнтами, вони відчувають до них певні почуття. Важливо, щоб вам було комфортно спілкуватися з цією людиною, щоб ви відчували довіру по відношенню до нього - тоді робота буде просуватися швидше і ефективніше. Вважається, що жінці легше спілкуватися з психологом-чоловіком, а чоловікові - з фахівцем-жінкою, але це не обов`язкова умова. Відомі випадки, коли клієнту набагато комфортніше працювати з представником своєї статі

Не чекайте від психолога чудес. Справжній професіонал не стане давати порад, готових рішень і чітких приписів, як вам поводитися в тій чи іншій ситуації. Робота психолога полягає в тому, щоб допомогти людині розібратися в собі, у своїх реакціях на життєві ситуації і спонукати знайти оптимальні для нього шляхи вирішення проблем. Але вирішувати ваші проблеми за вас психолог не буде. Так само як і не навчить вас, як змінити оточуючих згідно вашим очікуванням. Зміни стосуватимуться тільки вас і вашої особистості.

Будьте відверті. Навіть незначні деталі вашого минулого досвіду можуть допомогти фахівцеві зрозуміти мотиви ваших вчинків, закономірність ваших психологічних реакцій, а значить, надати вам більш дієву допомогу. Якщо ж ви приховаєте щось, про що вам говорити соромно, «не зручно» і т.п., це, навпаки, може уповільнити процес терапії, адже психолог не зможе розібратися, що саме зачіпає струни вашої душі. Ставтеся до цього фахівця як до лікаря - адже вам не прийде в голову відчувати сором на прийомі у хірурга

Виконуйте рекомендації, які отримаєте від психолога, не лінуйтеся робити вправи, вести записи та ін., Навіть якщо це спочатку здасться вам безглуздим або незначним. Пам`ятайте, що змінити життя на краще можна тільки шляхом копіткої і вдумливої роботи, яку проводите ви самі. Спеціаліст лише направляє вас по шляху, який ви повинні пройти самостійно, інакше бажані зміни так і не наступлять.