Що таке боді-балет

З назви даного напрямку цілком зрозуміло, що на тренуваннях використовуються елементи, запозичені з хореографії. Йде активна робота з балетним станком, а значить, у вас є можливість відчути себе справжньою балериною!

Кому підійде боді-балет?

В першу чергу, тим, хто віддає перевагу стрибки, біг, тренажери більш спокійним, статичним занять. А також боді-балет влаштує людей, у яких є проблеми з хребтом або суглобами, благо, ударних навантажень на них тренер вам не дасть.
Ви захоплюєтеся фігурою і грацією балерин? Тоді, знову ж, спробуйте себе в боді-балеті. Ні, ви не досягнете таких же результатів, як балерини (пам`ятаєте, вони займаються хореографією все свідоме життя). Але зможете в якійсь мірі наблизитися до свого ідеалу.

Плюси і нюанси занять

У боді-балеті використовуються дуже цікаві вправи, що задіють глибокі м`язи. Фігура поступово набуває красиві обриси, тіло стає гнучкішим. Після кожного тренування відчувається приємна легкість. Однак займатися даним видом фітнесу зовсім не легко. Хоча вправи і здаються на перший погляд простими - знайте, це всього лише ілюзія. Насправді ви отримаєте дуже відчутну навантаження. Кожна вправа повторюється багаторазово, і повірте, після кількох таких повторів м`язи немов горять від напруги.
Потрібно чимала сила волі і витривалість, щоб добитися позитивних результатів. У багатьох вправах задіюється не одна група м`язів, а відразу декілька. Тому і результати не змусять себе довго чекати.

Чи можна схуднути, займаючись боді-балетом?

М`язи стануть більш пружними, тіло - більш підтягнутим. Однак для позбавлення від зайвої ваги доведеться дещо обмежити себе в харчуванні. До речі, цілком можливо, що тренер підбере більш активну програму, яка дозволить спалити додаткові калорії.

Як щодо занять вдома?

Займатися боді-балетом можна і вдома. Для цього вам знадобиться знайти відеопрограм (від себе порекомендую відео з Лі Сараго), а також невеликий килимок, стілець, який замінить балетний верстат і легкі гантелі. Не обійтися і без деякої частки завзятості - повторюся, заняття не настільки прості, і працювати потрібно регулярно.

Вас зацікавили плюси цього напряму? Спробуйте, можливо, саме боді-балет буде вам до смаку, і ви обзаведетеся фігурою мрії і прекрасним самопочуттям.