ЯК змусити себе тренуватися вдома

Почати займатися будь-якими фізичними вправами, як правило, дуже складно. З боку організму відчувається великий опір, адже тілу набагато вигідніше зберігати енергію, ніж витрачати її просто так. Особливо важко змусити себе тренуватися вдома. Однак існує кілька порад, які допоможуть полегшити цей процес.

По-перше, необхідно перестати ставитися до тренуванні як до зобов`язання. Налаштуйте себе на те, що будь-яка фізичне навантаження - це, перш за все, ваш вибір. Ви повинні перестати відчувати опір. Налаштуйтеся на позитивні емоції. Уявіть, як ваше тіло наливається силою, коли ви робите вправи, а зайві кілограми стрімко йдуть. Виконайте кілька занять «для душі», не дотримуючись будь-які норми, і насолодитеся результатом.

По-друге, перестаньте жаліти себе. Суть цієї ради полягає не в тому, що ви повинні тренуватися по 5 годин і використовувати надважкі вправи. Просто постарайтеся ставитися до себе як до здорового, фізично підтягнутому людині. Часто проблема криється в психології. Якщо у людини є якісь комплекси (наприклад, він відчуває себе дуже слабким), то змусити себе тренуватися вдома йому буде дуже важко.

По-третє, не бійтеся болю. Фізичні вправи несуть разом з собою фізичний біль. Це чисто біологічний фактор, вплинути на який ви не зможете. Абсолютно будь-які фізичні вправи пов`язані з нею в тій чи іншій мірі. Кожен спортсмен, початківець чи ні, її відчував. Краще уявіть, що під час цього болю, ваші м`язи просто розпирає силою, тоді змусити себе тренуватися вдома буде набагато простіше.