Чим можна замінити гантелі будинку

В гантелях і гирях найголовніше - це вага, а не їх форма. Так, вони зроблені так, щоб зручно розташовувалися в руці. Але все ж якщо їх немає під рукою, підібрати їм адекватну заміну за вагою не складе особливих труднощів.

Чим замінити гантелі

Фахівці стверджують: гантелі легко можна замінити звичайними книгами. Для цього достатньо взяти в руки томи поувесістей, і можна сміливо починати заняття. Тим більше що знайти важку книжку практично в будь-якому будинку не складе особливих труднощів. Пов`язано це з тим, що більшість ще не перейшло на режим електронного читання і часто зберігає вдома кілька товстих і важких словників.

Вибираючи книги для того, щоб качати м`язи, будьте обережні. Адже завжди існує ризик того, що видання цінне. І в цьому випадку краще не варто експериментувати, постарайтеся пошукати щось більш поширену.

Правда варто враховувати, що такий засіб не є універсальним, тому не дуже зручно під час тренування тримати по книзі, а то й по кілька в руці і при цьому намагатися виконувати присядь, нахили, повороти і т.д. Тому доводиться зупинятися на маленьких варіантах. А користі від таких не так і багато.

Як варіант, гантелі можна замінити звичайними пластиковими пляшками. І це буде краще, ніж брати книги. По-перше, вони за формою більш зручні та наближені до гантелей. По-друге, в них легше можна регулювати вагу.

Щоб пластикові пляшки перетворилися на своєрідні гантелі, достатньо наповнити їх водою або піском, залежно від того, яку вагу вам потрібен для тренувань. Так, новачкам у фітнесі підійде тара на півлітра або літр. Тим же, хто вже давно практикує заняття в залі, краще вибирати пляшки 1,5-2 л.

Також можна в якості гантелей використовувати і звичайні цеглини. Але тут слід бути готовим до того, що вони можуть кришитися, порошити, та й взагалі не особливо добре лягають в руки. Якщо вже зовсім немає варіантів, можна цеглини розламати на половинки - так їх хоча б буде зручніше тримати.

Пам`ятайте, що цегла - матеріал досить мазкий. Тому перед початком тренування бажано їх обернути в целофан або ганчірку. В іншому випадку ви ризикуєте після тренування забруднити підлогу і себе.

Що варто враховувати

Природно, варто розуміти, що ця міра вимушена, і просто допомагає вам залишатися у формі в ситуаціях, коли звичного вам обладнання немає під руками. Однак фахівці пропонують знайти вихід з положення. Наприклад, можна купити запасний комплект гантелей і покласти його в багажник автомобіля. Так, він буде завжди у вас під рукою.

Якщо ж такої можливості немає, постарайтеся дізнатися, де можна взяти інвентар напрокат. В крайньому випадку ви можете придбати вже був у вжитку інвентар - він коштує набагато дешевше, ніж новий.