ЯКІ фрукти є проносними :: Лікування хвороб

При запорах хороша альтернатива проносних препаратів - фрукти, що володіють сильним послаблюючу властивість. В їх ранжирі почесні місця займають чорнослив, абрикос, гарбуз, яблуко. У них багато пектинів, рослинних волокон, кислих соків, які, подразнюючи слизові кишечника, підсилюють його моторику. Правда, дія цих фруктів дуже індивідуально, тому варто поекспериментувати, які з них більше допомагають саме вам.

Чорнослив, курага, сушений інжир найбільш ефективні при запорах

Інструкція

Чорнослив. Він заслужено лідирує в списку послаблювальних фруктів, оскільки в ньому багато клітковини, цукрів. Зазвичай 5-8 плодів на ніч цілком вистачає, щоб вранці був стілець. Відвар чорносливу ефективніше, ніж сливовий сік, він безпечний навіть для грудних малюків. Зливи теж проносять, особливо злегка недостиглі.

Курага. Сушені абрикоси діють сильніше, ніж свіжі. Курагу можна давати малюкам з першого року життя. Дуже корисна вона і вагітним. Попередньо її краще розпарювати і з`їдати перед сном. Щоденної порції кураги 100-150 г зазвичай достатньо для нормалізації стільця. Найбільш ефективна вона в суміші з чорносливом.

Гарбуз. При хронічних багатоденних запорах вона не допоможе, оскільки надає м`яку проносну дію. Легку послаблюючу ефектом володіє і гарбузова пшоняна каша.

Яблука. У них, як і в чорносливі, грушах, багато рослинних волокон, цукрів. Але якщо чорносливи або курага зазвичай дають проносний ефект при разовому прийомі, то яблука - при тривалому їх вживанні. Причому є їх треба з шкіркою, в якій більше клітковини. Яблучний сік теж злегка проносить.

Груші. Як і яблука, їх треба їсти, не очищаючи від шкірки, бажано вранці, натщесерце. А потім випивати 1-1,5 склянки води, щоб настав максимальний результат. Для позбавлення від закрепів годиться і грушевий сік.

Вишня, черешня. Вони надають послаблюючий ефект теж, в основному, через високий вміст сорбіту. Ці плоди не втрачають своїх властивостей, якщо їх заморожувати. Черешня особливо дієва, якщо є її натщесерце.

Банани. Сахаров в них не надто багато, зате запаси клітковини - величезні. Завдяки їм, власне, і настає легке проносне дію. Правда, лише в тому випадку, якщо банани вже м`які, трохи переспілі.

Апельсини, мандарини. З цитрусових вони найбільш ефективні при запорах, правда, надають вельми слабке послаблювальну дію.

У число проносних фруктів входять також ківі, виноград, чорниця, авокадо. Вони теж надають м`яку дію. Щоб отримати більш виражений ефект, їх треба з`їдати досить багато за один раз.