ЯК схуднути так щоб груди не зменшилася :: Здоров'я і медицина

Схуднути так, щоб груди не зменшилася в розмірах, неможливо, так як жир рівномірно йде зі всього тіла, у тому числі з грудей, де теж розташована жирова тканина. Але якщо зміцнити і збільшити грудні м`язи, то візуально груди буде здаватися більше.

Інструкція

Жіночі груди складається з молочної залози, розташованої над м`язовою тканиною і покритою шаром жиру. Розмір грудей визначається генетично, він залежить від величини молочної залози, яку неможливо змінити інакше, окрім як хірургічним шляхом, і від об`єму жирової тканини, хоча вже в набагато меншому ступені. Це означає, що груди можуть зменшуватися або збільшуватися протягом життя жінки в залежності від того, скільки жиру накопичується в цій частині тіла, але зміни це незначні, в межах одного або півтора розмірів.

Людина не може схуднути в одній частині тіла, що жир завжди йде рівномірно, не можна налаштувати організм так, щоб він брав енергію з одних жирових клітин, а інші обходив стороною. Тому ніякими спеціальними дієтами і вправами не можна зробити так, щоб під час схуднення жирова тканина в грудях зовсім зменшувалася. Але важливо розуміти, що організми у всіх жінок влаштовані по-різному, існують так звані «проблемні зони», в яких накопичується більше жиру, і звідки він іде в останню чергу. І деяким дівчатам пощастило: у них в грудях більше жирової тканини, і навіть після схуднення груди зменшується, але незначно. У інших же зайві кілограми швидко залишають верхню зону - руки, плечі, груди, а внизу довго не хочуть йти. Вплинути на генетику звичайними способами неможливо, зупинити процес зменшення жирової тканини під час схуднення можна.

Але існують деякі хитрощі, які дозволять схуднути так, щоб груди візуально не здавалася менше. Раз не можна вплинути на розмір молочної залози і процес розщеплення жиру в грудях, можна звернути увагу на грудні м`язи. Велика грудний м`яз перебуває під молочною залозою, фактично вона не впливає на розмір грудей, але має значення для обхвату грудей. Добре розвинені м`язи візуально збільшують груди, трохи піднімають її, надають цій частині тіла красиві обриси.

Щоб груди не зменшувалася під час схуднення, проводите силові тренування на грудні м`язи. Найкраще цю частину тіла прокачують віджимання, жим лежачи і розведення гантелей в сторони. При наявності обладнання займатися можна і вдома, але краще відвідувати тренажерний зал, де є різні тренажери на грудні м`язи. Підключіть до роботи і інші групи м`язів, і тоді худнути ви будете швидше.

Під час схуднення стежте за своїми грудьми, набагато важливіше красива форма і пружна шкіра, ніж великий розмір. Не допускайте різкого зниження ваги, робіть масаж і маски, під час занять спортом носите спеціальний бюстгальтер.