Випадає волосся: яких вітамінів не вистачає?

Існують різні причини випадіння волосся. Більшість з них зводиться до недостатнього споживання вітамінів. Їх відсутність сприяє ламкості і стоншенню волосяного покриву, робить його більш рідкісним.

Необхідні вітаміни в достатній кількості вносять свою лепту в процес зміцнення волосся, захисту їх від випадіння та поліпшення їх зовнішнього вигляду. Як тільки відзначається порідіння волосяного покриву, слід вживати заходів. Так організм подає знак, що йому не вистачає корисних речовин.

Які вітаміни потрібні

Першопричиною випадіння волосся найчастіше є дефіцит вітамінів групи В. Зокрема, вітаміни В5 і В3 забезпечують нормальний розвиток і зростання фолікул. Якщо їх недостатньо, шевелюра рідшає.

Брак вітамінів С і Е тягне за собою ослаблення імунітету, що також негативно позначається на стані зачіски. Для запобігання цих наслідків треба намагатися вживати більше зелені і цитрусових. Доречними будуть заморожені напівфабрикати овочів і ягід.

При інтенсивному випаданні волосся наявності гостра нестача вітаміну А. Його недостача робить волосяний покрив ламким і тьмяним. Порятунком стане вживання на обід курячої і яловичої печінки. Також щодня необхідно вживати молочні та кисломолочні продукти, капусту в будь-якому вигляді, курячі яйця і помідори. Ідеально включити в раціон свіжі абрикоси, в їх відсутність сухофрукти теж будуть корисні.

Звідки ще можна отримати необхідні вітаміни

Заповнювати їх нестачу найкраще допомогою вживання натуральних продуктів. Хорошою альтернативою стане аптечний вітамінний комплекс. Його прийом повідомлений здійснюватися у відповідності з певними правилами.

Перед вживанням медикаментів необхідно проконсультуватися з лікарем. Можливо, випадання волосся обумовлюється авітамінозом, а іншими причинами. Тоді доведеться пройти обстеження і відповідний курс лікування. При покупці вітамінного комплексу вивчати його складу на предмет наявності допомагають від облисіння елементів. Курс прийому вітамінів повинен охоплювати не менше 2 місяців.

Допомагає і спеціальна косметика для волосся, спеціально розроблена для безпосередньої боротьби з їх випаданням. Корисними будуть домашні маски та ополіскувачі на основі відварів. Підбирати відповідні засоби слід індивідуально.

Користь синтетичних препаратів з вітамінами від випадіння волосся очевидна. Але ніякі медикаменти не дадуть такого потужного ефекту, як вживання свіжих продуктів. З цієї причини їх прийом може бути тільки тимчасовим, на відміну від повноцінного і різноманітного харчування. У комплексі з використанням трав`яних настоїв для догляду за волоссям воно дозволяє досягти приголомшливих результатів.