Протипоказаний чи шоколад годуючим мамам

Якщо ви жити не можете без шоколаду і не готові відмовитися від нього навіть при грудному вигодовуванні, ви можете залишити його в раціоні, але пам`ятайте про помірність. Слідкуйте за поведінкою дитини, і якщо помітите симптоми непереносимості цього солодкого продукту, повністю виключіть його. Основне занепокоєння викликає не стільки цукор, що міститься в шоколаді, скільки кофеїн.

Тому якщо ви - шанувальник шоколаду, тобто його можна, але обмежте інші кофеинсодержащие продукти: кава, чай та безалкогольні напої. Шоколад також містить теобромін, який надає таку ж збудливу дію, як і кофеїн. Деякі мами помічають, що, скільки б шоколаду вони не з`їли, це не робить на дітей ніякого ефекту. Їм пощастило. Варто мати на увазі також той факт, що теобромін збільшує вироблення грудного молока. Тому в перші кілька місяців, поки встановлюється лактація, краще утримуватися від шоколаду.

Вводити шоколад в раціон матері потрібно поступово. Для початку вистачить і однієї часточки і тільки з ранку. Протягом 24 годин стежте за реакцією малюка. Алергічні прояви можливі протягом 3 діб після введення продукту.

Хороші новини для любительок шоколаду

Крім збудливої дії, теобромін може сприяти підвищеного газоутворення у дитини. Дивлячись на муки малюка, будь-яка мати готова зробити все, що завгодно, у тому числі відмовитися від багатьох продуктів харчування, поки годує грудьми. Але є вихід: у білому шоколаді міститься дуже невелика кількість теоброміну, що знижує ризик появи небажаних ефектів. Якщо малюк погано реагує на темний шоколад, спробуйте замінити його на білий.

Якщо шоколад для вас - джерело сил і енергії, спробуйте замінити його на порошковий цикорій. Цей напій також має тонізуючу дію і має кавовий смак.

У яких випадках необхідно виключити шоколад?

Якщо ваша дитина стала більш активним, порушеною, неспокійним і важко засинає, то це може бути наслідком споживання матір`ю шоколаду. Пронос, кольки, зелений колір стільця, блювота - привід для негайного відмови від шоколаду і всіх кофєїнсодержащих продуктів. Якщо у малюка з`явилася висипка навколо анального отвору, це може бути алергічна реакція на шоколад. Виключіть всі продукти, що викликають алергію, і повідомте про ці симптоми вашому педіатра.

У більшості випадків, якщо небажані симптоми викликані саме шоколадом, то після скасування цього продукту вони зникають протягом декількох днів, рідше протягом двох тижнів. Але в більшості випадків годуючим матерям дозволяється їсти шоколад в помірних кількостях.