Що не можна їсти годуючим матерям

Які продукти слід повністю виключити з харчового раціону годуючої матері

Мамі немовляти не можна вживати міцну каву, алкогольні напої (навіть слабкі, начебто пива), гострі соуси і приправи. Також слід повністю відмовитися від страв з слабо прожареного м`яса, навіть якщо жінка дуже любить біфштекси з кров`ю, печінка і подібну їжу.

Не можна харчуватися і магазинними напівфабрикатами, так як вони містять різні шкідливі речовини, що негативно впливають на організм дитини.

На жаль, досі трапляються «доброзичливці», які рекомендують годуючим мамам пити пиво. Мовляв, від нього збільшується вироблення молока, а якщо пити потроху і рідко, шкоди дитині не буде. Ні в якому разі не прислухайтеся до таких порад!

Яку їжу годуючим матерям слід вживати з обережністю

Існує цілий ряд продуктів, при вживанні яких годуюча мати може мимоволі нашкодити своєму малюкові. Наприклад, якщо це яскраво виражені алергени, вони викликають в організмі підвищене газоутворення або просто важко перетравлюються. Їх перелік досить великий.

Жінці, у якої немовля, слід зменшити (аж до повної відмови при необхідності) споживання таких продуктів, як свіжий білий хліб, здобна випічка, коров`яче молоко, яйця, червона риба, ікра, різні копченості, гриби, сосиски, ковбаси, шоколад, мед, горіхи, червоні фрукти і ягоди, соя, майонез, екзотичні фрукти, кава і какао.

Лякатися такого довгого списку, уявляючи собі картину найсуворішої дієти, не потрібно. Випадки, коли матері доводиться жорстко обмежувати себе, повністю відмовляючись від улюбленої малосоленой сьомги, бутербродів з ікрою, смачних пиріжків чи шоколаду, відбуваються дуже рідко. Головне - дотримуватися розумну помірність. Вживайте ці продукти нечасто і потроху.

Звичайно, якщо з`ясується, що два-три продукти зі списку, наприклад, викликають у дитини діатез або кишкові кольки, від них слід повністю відмовитися.

Нові продукти вводите в свій раціон обережно, в малих кількостях, стежачи за самопочуттям грудничка. Якщо з ним все буде в порядку, поступово збільшуйте їх споживання. Але запам`ятайте, що експериментувати необхідно обережно, вводячи в свій раціон по одному новому продукту на тиждень. Як тільки ви помітите у малюка реакцію на ту чи іншу їжу, відразу виключіть її зі свого раціону.