ПРОДУКТИ проти старіння :: Продукти харчування

Стан нашого організму майже на 100% залежить від того, що ми використовуємо в якості їжі. Це стосується і шкіри. Є такі продукти, які уповільнюють старіння, доставляють до шкіри корисні речовини, живлячи її зсередини.

Інструкція

Гарбуз і моркву. Ці овочі містять багато протеїну і бета-каротину. Захищають нас від ультрафіолетового випромінювання, а це перешкоджає утворенню зморшок.

Всі види капусти, ріпа, редиска. Всі ці продукти мають корисною властивістю, виводять з нашого організму токсини, які сприяють старінню клітин шкіри.

Ківі, деякі цитрусові, чорна смородина. У них великий вміст вітаміну С. Цей вітамін сприяє зміцненню судин, а також допомагає формувати колаген. Ця речовина дає нашої шкіри пружність і бореться з її старінням.

Горіхи, насіння гарбуза, рослинне масло. У них багато поліненасичених кислот, які зберігають пружність шкіри.

Нежирне м`ясо, курка і свіжа риба містять багато білка. Через його нестачу наша шкіра набуває сухість, чутливість, її легко поранити.

Яйця, молоко. Містять вітамін Н. Він перешкоджає утворенню зморшок, повертає шкірі здоровий і свіжий вигляд.

Вино, але тільки червоне. У ньому є ресвератрол. Антиоксидант, який уповільнює старіння.

Вода. Її потрібно випивати від 1,5- 2 л. в день. Вона виводить все негативне, що є в нашому організмі. Це відбивається на стані шкіри.