Корисні продуктові дуети

Рослинне масло і солодкий перець - хороший зір

У солодкому перці є величезна кількість вітаміну А, який відмінно засвоюється з тими продуктами, в яких багато жирів. Додайте до солодкого перцю трохи олії і отримайте підвищену засвоюваність речовини. Це зміцнює кістки і значно покращує зір.

Помідори і яйця - молода шкіра

У яйцях міститься вітамін Е, який найкраще засвоюється разом з селеном, яким багатий томат. Селен і вітамін Е є потужними антиоксидантами, які покращують стан нігтів, шкіри і волосся. Ще вони потрібні для правильної роботи щитовидної залози.

Інжир і молоко - здорові зуби

Залийте 3 плода інжиру молоком, а потім зваріть на повільному вогні. У інжирі багато магнію, що сприяє засвоєнню кальцію, якого предостатньо в молоці. Саме кальцій є найважливішим елементом, що підтримує здоров`я в кістках і зубах. Ще цей напій зможе позбавити вас від кашлю.

Шпинат і квасоля - позбавлення від зайвої ваги

У квасолі міститься багато заліза і білка, а шпинат багатий вітаміном C, який допомагає їх засвоїти. Поєднуючи разом шпинат і квасоля, ви зможете контролювати власний апетит і зменшити тим самим відчуття голоду. При правильному підході з такими помічниками можна легко забути про зайві кілограми.

Сир і спаржа - правильне травлення

Спаржа є джерелом інуліну, який позитивно впливає на процес всмоктування кальцію, яким багатий сир. Також він помітно покращує травні процеси.

Брокколі і яєчний жовток - дієта при ПМС

У яєчному жовтку є багато вітаміну D, який дозволяє засвоювати кальцій, що міститься в брокколі. Це зміцнює кістки і налаштовує на позитивну хвилю, допомагаючи уникнути ПМС.

Апельсиновий сік і кукурудзяні пластівці - заряд бадьорості

У кукурудзяних пластівцях є багато заліза, а якщо додати до них свіжовичавлений апельсиновий сік, то можна підвищити засвоюваність заліза приблизно в 6 разів. Це поєднання дає величезний прилив сил і заряд енергії на весь день. Недарма завтра чемпіона складається саме з цих продуктів.

Авокадо і шпинат - соколине погляд

У шпинаті є вітамін А і лютеїн, що поліпшують зір і захищають очі від різних хвороб. Авокадо ж багате жирами, що дозволяють засвоїти ці вітаміни набагато краще.

Оливкова олія і квасоля - придушення апетиту

В оливковій олії є олеїнова кислота, яка здатна досить швидко викликати відчуття насичення. Квасоля ж містить харчові волокна, які пригнічують апетит. Для тих, хто сидить на дієті це буде хороший дме.

Мигдаль і картоплю - зниження холестерину

Картопля містить в собі вітамін C і бета-картоін, які засвоюються краще всього з вітаміном E. Останній в надлишку є в мигдалі. Ця виграшна комбінація дозволяє помітно знизити рівень холестерину.

Лимон і шпинат - нормалізація рівня гемоглобіну

Якщо хтось не знає, для синтезу гемоглобіну необхідно залізо, який є у великій кількості в шпинаті. Але воно не дуже добре засвоюється організмом людини. Посилити цей процес здатна міститься в лимоні аскорбінова кислота.