ЯК підвищити настрій собі і оточуючим

Радість і веселощі роблять життя більш яскравим і наповненим. Але потрібно вміти піднімати собі настрій в будь-який момент. Чашка підбадьорливого напою, прогулянка на свіжому повітрі, приємне спілкування чи веселе відео здатні змінити емоційний настрій.

Інструкція

Почніть посміхатися. Згадайте який-небудь веселий випадок з життя або приємну зустріч і просто порадійте цьому образу. При цьому ви собі поліпшите настрій, а так само оточуючим, адже посмішка діє заразливо. Але тільки вона повинна бути щира, добра. І переконаєте людину, яка поруч, що ви смієтеся немає над ним, поясніть причину радості, щоб не збентежити співрозмовника. Можливо він розділить ваш настрій.

Розрядите обстановку смішною історією, яка наповнить життя яскравими фарбами. Розкажіть анекдот або випадок зі свого життя. Але говорите цікаво, щоб люди слухали і сміялися. Спочатку потренуйтеся перед дзеркалом якийсь час, щоб виходило вдало. Експериментуйте на членах своєї родини, на друзях, весело їх, щоб потім в інших колективах блищати дотепністю.

Настрій піднімає шоколад, це давно довели вчені, тому заваріть чашку смачного какао для себе і оточуючих. Аромат гарячого шоколаду сприяє розслабленню і поліпшенню стану. Цей запах з дитинства, він спонукає до спілкування. Тому не забувайте купувати какао, адже воно допомагає по-іншому поглянути на речі. Звичні напої, наприклад чай або каву, вже давно не мають такого ефекту.

Рух покращує настрій. Від депресії можуть врятувати постійні фізичні навантаження, але виконати це на роботі складно. Щоб поліпшити стан свого та оточуючих, запропонуйте співрозмовникам прогулятися на свіжому повітрі. Відмінно, якщо поруч є сквер або парк, адже спілкування з природою теж дає заряд бадьорості. Виконати такий маневр можна в обідню годину або під час невеликої перерви, адже для поліпшення стану достатньо 15-ти хвилинної прогулянки швидким кроком.

Говорите компліменти - вони підвищують настрій. І доречні вони будуть і для чоловіків, і для жінок, важливо лише підкреслювати реальні гідності, а не лестити людям. Зауважте якісь важливі деталі, наприклад, дуже добре сидить костюм, цікавий малюнок на блузці або сорочці, нову зачіску. Скажіть про це людині, і він буде дуже радий. Собі також посміхайтеся у дзеркалі, переконуючись, що все чудово, що зовнішній вигляд ідеальний.

Подивіться з приятелями яку-небудь комедію, яка також може відмінно допомогти підняти настрій і знятий напругу після важкого дня. Зберіть колекцію перевірених записів на комп`ютері або телефоні, щоб можна було скористатися ними в будь-який момент.