ЯК не збирати образи :: Робота над собою

Людина, яка тримає в собі негатив, сам псує собі життя. Накопичувати в собі образи і довго переживати, що вас засмутили, безглуздо. Проведіть роботу над собою і візьміть свої емоції під контроль.

Інструкція

Намагайтеся простіше ставитися до негативних подій у вашому житті. Можливо, іноді ви драматизуєте ситуацію і надає дуже велике значення прикрим дрібницям. Якщо будь-яке необережне слово або відсутність прояви належної уваги змушує вас довгий час ображатися, це ненормально. Будьте об`єктивні. Подумайте, чи дійсно подія, яка вас так турбує, настільки важливо чи ви ускладнюєте собі життя.

Обмежте спілкування з тими індивідами, які постійно вас ображають і засмучують. Відмовтеся від зустрічей з неприємними знайомими, уникайте тісного контакту з некоректними колегами. Так у вашому житті буде менше негативу. Настрій покращиться. У пам`яті не будуть застрявати неприємні моменти. Якщо при цьому ви відпустіть і забудете минулі образи, життя ніби почнеться заново. Ви відчуєте неймовірну внутрішню свободу.

Не очікуйте занадто багато від людей. Може бути, про деякі індивідів ви дуже хорошої думки і будь-яке відхилення від образу, який ви створили в своїй голові, дуже вас зачіпає. Не варто ідеалізувати оточуючих. Навпаки, підготуйте себе до того, що люди можуть перебувати у поганому настрої і бувають злими, грубими, агресивними і нетактовним. Чи не буде розчарувань - не залишиться і великих образ.

Подумайте, чому вас так сильно зачіпають чужі слова і дії. Може бути, у вас занадто низька самооцінка, і будь-яка фраза, яку можна перекручено витлумачити, нагадує вам про ваші недоліки. Не дивно тоді, що ви так довго пам`ятайте погане. Однак, справа тут не в людях, а більше в вас самих. Коли ви себе самі зрозумієте і приймете, тоді чиясь оцінка не буде для вас означати занадто багато. Будьте чесні самі з собою і вирішите, чи не додумувати ви іноді за людей. Можливо, вони не мали на увазі нічого поганого, а ви через невпевненість в собі образилися на звичайні слова.

Навчіться вихлюпувати негатив. Це необхідно і для вашого психологічного комфорту, і для фізичного здоров`я. Негативна енергія, отримана від оточуючих, може бути спрямована в конструктивне русло. Займіться який-небудь фізичною роботою. Ви побачите, наскільки справа буде сперечатися, адже негатив, це велика сила, потрібно її тільки правильно використовувати. Звичайно, краще взагалі не приймати на себе образи, що надходять ззовні. Для цього можна застосувати один з методів візуалізації, наприклад, уявити, що всі невтішні слова йдуть в унітаз, або що між вами і кривдником побудована міцна стіна.