ЯК зберігати спокій у будь-якій ситуації

У житті трапляються ситуації, коли впоратися з почуттями буває дуже важко. У той же час зайва емоційність може призвести до небажаних наслідків.

Інструкція

Зберігати спокій в будь-якій ситуації вам буде простіше, якщо ви усвідомлюєте саму необхідність контролювати власні емоції. У полоні почуттів можна зробити чи сказати таке, про що потім доведеться гірко пошкодувати. Крім того, здатність логічно мислити, приймати раціональні рішення і правильно діяти різко слабшає, якщо ви піддаєтеся долає вас неспокою.

Намагайтеся не ставитися надто серйозно до дрібниць. Коли для людини важливий будь-яка дрібниця, життєвим обставинам нескладно вибити його з колії. У той же час індивід, який зумів виробити в себе кілька філософський погляд на речі, здатний зберігати спокій у скрутному становищі.

Працюйте над своєю самооцінкою. Якщо ви вірите в себе, у власні сили, ви знаходите переконаність у тому, що впораєтеся з самими різними неприємностями, які можуть трапитися у вашому житті. І навпаки, якщо ви сумніваєтеся в собі і заздалегідь налаштовуєте себе на невдачу, вам складно боротися з обставинами і не нервувати при цьому.

Позбавтеся від звички драматизувати ситуацію і накручувати себе. Направте свою бурхливу фантазію в більш продуктивне русло. Не варто прокручувати в голові самі несприятливі варіанти розвитку подій. Такий настрій тільки додасть вам занепокоєння і тривожності. Якщо відчуваєте, що піддаєтеся паніці тоді, коли навіть ще нічого не сталося, зупиніть себе і розсудіть логічно, в чому причина вашого стану. Слідкуйте за своїми думками.

Буває, що людина нервує в ситуаціях, нічим йому не загрожують. Якщо і ви помічали за собою таку схильність, придумайте найбільш несприятливий варіант розвитку подій. Так ви переконаєтеся, що вашому житті і безпеки нічого не угражает. З іншими неприємностями ви зможете впоратися самостійно.

Пам`ятайте, що в по-настоязей критичній ситуації всі внутрішні резерви вашого організму мобілізуються самі собою. Це захисна функція вашого мозку. Більше довіряйте своєму тілу і не бійтеся того, що ще не сталося. Саме ваше занепокоєння, а не зовнішні обставини є вашим головним ворогом, боріться з ним.

Підстраховують і продумуйте запасний план дій на випадок невдачі. Швидше за все, він вам не знадобиться. Але знання того, що у вас є вихід, буде давати вам спокій і впевненість. Знову ж в разі неуспіху ви теж не сильно засмутити, а просто почнете діяти по іншій стратегії.