Медитація. техніка "очищення"

Насамперед виберіть відповідне для вас час доби. Хоча рекомендується займатися медитацією в досвітні години, у багатьох з нас дещо змінені біологічні ритми. Тому виберіть час доби, в який у вас наічнается найбільша активність. Наприклад, якщо ваша найбільша активність проходить у вечірні години, то для вас медитативними годинами буде сонячний захід - ранній вечір.

У день, коли ви відчуваєте схильність до споглядання, думки ваші течуть як вода, Ви не завантажені справами, найкраще зайнятися технікою "Очищення". Рушайте в ліс або парк. Можна робити в своїй кімнаті, головне, щоб вам ніхто не заважав. У вибраному місці сядьте й розслабтеся. Кілька разів глибоко вдихніть і видихніть. Дивіться на предмети навколо, слухайте звуки, але не затримуйте на них свою увагу. Залишайтеся в такому стані кілька хвилин.

Подумки налаштуйте у своїй свідомості потік на виведення всієї негативної енергії, зняття напруги і блоків. Це може бути будь-який зручний Вам образ. Але, наприклад, Ви можете уявляти, як через ваш потилицю йде якимось потоком вся зайва і непотрібна інформація, все, що вам заважає, покидає вас. Через деякий час ви відчуєте всередині якусь порожнечу і одночасно невелику втому.

Потім, дайте собі наказ на рахунок "Один - нуль" припинити внутрішній діалог. Це означає, що, коли ви долічите до нуля, у вашій голові не залишиться жодної думки, порожнеча і вакуум будуть всередині. Потім повільно починайте відлік: "Десять, дев`ять, вісім ... два, один, нуль!" На рахунку нуль ви занурюєтеся в прострацію.

У цьому стані ви відкриті своєму предсознание і колективного несвідомого. По суті, це і є початок медитації. У такому стані вам стають доступні самі Цікаві думки і ключі до вирішення ваших власних проблем.

Цю техніку можна застосовувати як просто для очищення свідомості, так і для підготовки до медитації.