ЯК забути кохану людину :: Робота над собою

Якщо ви розлучилися з коханою людиною, то життя навряд чи здасться вам казкою в найближчі кілька тижнів і навіть місяців. Але це не означає, що потрібно плисти за течією і роками лити сльози по невдалому роману. Допоможіть собі полегшити симптоми і подолати горе.

Інструкція

Як не дивно, спробуйте повернути кохану людину. Бути може, ви тільки що посварилися, і розпач вже поглинуло вас. Не поспішайте! Не поспішайте викидати його речі з балкона і писати гнівні статуси в соціальних мережах! Дайте емоціям влягтися, заспокойтеся, зважте всі «за» і «проти». Якщо ви винні - зателефонуйте через деякий час і вибачитеся, якщо винен він - також зателефонуйте і запропонуйте поговорити.

Якщо рішення прийнято, всі недоговорене вже доказали, і ви розумієте, що у цих відносин більше немає шансу, але все ж вам дуже боляче, дайте собі перехворіти. Придушити в собі емоції можна, але навіщо? Час від часу цей не вийнятий осколок в грудях буде давати про себе знати. Візьміть тиждень тайм-ауту. Закрийтеся будинку або відлітайте на край світу ... і плачте стільки, скільки вам хочеться. Поки сльози не закінчаться. Дивіться фотографії, віддавайте спогадами. Правило тільки одне - не напиватися.

Через тиждень плакати набридне. У голові почнуть з`являтися правильні думки. Почати жити заново, знайти нові сенси, схуднути, порозумнішати. Але настрій ще нестабільне, щось ще неприємно щемить всередині. Найкраще в цей період влаштувати генеральне прибирання. Залізьте в кожен куточок вашого будинку, викиньте все сміття, все зайве, а нагадування про «колишньому» поверніть йому, відправте на смітник або складіть у коробку і сховайте в найдальший кут. Будьте нещадні до будь «привидам» цієї людини. До речі, я не закликаю вас ламати комп`ютери і телефони. Є ще варіанти: повернути, продати, обміняти, віддати нужденним.

Почніть вести щоденник, розмовляйте з друзями, ходіть до психолога і малюйте портрети своїх почуттів. Ваша мета усвідомлювати те, що ви відчуваєте. Не забороняйте собі любити і «думати про нього». Чим більше ви будете забороняти собі, тим більше заборонні думки будуть опановувати вами. «Так, мені боляче, так, я ще люблю, так, я знайду в собі сили пережити це».

Коли відчуєте себе трохи краще, підведіть підсумки. Що дали вам ці відносини? Які в них були мінуси? Які плюси? Якщо ще залишилися які-небудь образи, постарайтеся пробачити їх. Ми всі неідеальні. Можливо, що і ви розбивали чиїсь серця і навряд чи відчували від цього радість.

Займіться ділом! Дуже спокусливо залягти в своїй кімнаті і оплакувати себе, заїдаючи цукерками свою гірку долю. Але ви вдосталь наплакалися в перший тиждень! Намагайтеся не залишати часу для нових сліз. Будь-яка корисна зайнятість допоможе відволіктися і принесе позитивний ефект. Працюйте за двох, відвідуйте всякі курси, займайтеся спортом, беріть участь у благодійних акціях і допомагайте ближнім. Найкраще відволікає така діяльність, яка вимагає уваги і напруження звивин, а й миття підлоги краще байдикування.

Зверніть увагу на плюси самотності. Так Так! Ви не помилилися - плюси! Це вільний час, свобода дій і свобода вибору. Ви можете краще пізнати себе, придбати нові навички, підкоригувати недоліки, зрозуміти свої бажання. Ви можете насолоджуватися тим, що ви любите, без докорів сумління. Вам не потрібно звітувати і придумувати виправдання для бажання провести вечір з друзями.

Прийде час, і ви зловите себе на думці, що отболело. Що життя приносить вам задоволення, що вже все вам вистачає чи не вистачає, але вже когось іншого. Саме тоді, без вантажу минулих образ, без бажання помститися або щось довести і без порівняння «майбутнього» з «колишнім», можна починати нові стосунки. І все-таки нехай вони складуться вдаліше попередніх!