ЧОТИРИ способу заспокоїти нерви

Дратівливість сприяє підвищенню артеріального тиску. Цей стан дуже заразливо. Сам того не помічаючи, людина заражає негативом своїх близьких людей. Існує чотири способи зняття дратівливості.

Ароматерапія робить дуже дієвий вплив на нервову систему. Багато концентровані пахучі масла підвищують настрій, наприклад, лавандове, ромашкове, шавлієве масла, масло сандалового дерева і материнки.

Якщо до кінця дня з`являється дратівливість, потрібно капнути вісім-десять крапель олії в наповнену теплою водою ванну і трохи полежати в ній. Можна змішати масло з лосьйоном для тіла і зробити релаксуючий масаж. Можливо змішувати вподобані масла між собою залежно від вашого смаку.

Трава «кава», що отримується з полінезійського рослини, століттями застосовувалася в ситуаціях, коли необхідно було вирішити будь-які суперечки. Вона дуже ефективна для зняття стресу, дратівливості і занепокоєння. Можна придбати її в аптеці у вигляді таблеток або екстракту і приймати згідно інструкції всередині упаковки.

Фізичні вправи роблять позитивний вплив на фізичний і психологічний стан організму. При занятті відбувається відволікання від життєвих переживань, з`являється відчуття сили і впевненості. Також спорт сприяє утворенню ендорфінів, які блокують стреси і покращують настрій.

При найменших ознаках втоми рекомендується виходити на вулицю, де світить сонце. Робоче місце потрібно розташовувати біля вікна і по можливості розкривати штори для потрапляння сонячної енергії, так як від її кількості дуже залежить настрій.