» » Як навчитися концентруватися

Як навчитися концентруватися

Концентрація - запорука успіху. Як же позбутися від неуважності? Як прийти до успіху?
Як навчитися концентруватися
Вам знадобиться
  • - сила волі
  • - впевненість
  • - терпіння
Інструкція
1
Якщо ви розсіяний і забудькуватий людина, часто «літаєте в хмарах», то сконцентруватися вам дуже складно. Але немає нічого неможливого. Головне - не кидати все на півдорозі. Почніть з малого. Призначте собі будь-яку мету, постарайтеся запам`ятати її, чи не записуйте. На наступний день ви повинні згадати і постаратися виконати її. Наприклад, завтра я розберуся зі старими речами в шафі. На другий день все зроблено. Прекрасно, початок хороше.
2
Існує прекрасна вправа на концентрацію розуму. Щодня спостерігайте за стрілкою годинника 2 хвилини, ні про що не думаючи. Спочатку вам буде важкувато, думки будуть миготіти, вам потрібно буде їх відкидати. Однак доведено, що через 21 день концентрація буде 100 відсотковою.
3
Добре сконцентруватися допомагає медитація. Найкраще вранці в 6-7 годин на 10-15 хвилин сідайте в позу лотоса, закривайте очі і ні про що не думайте. Просто дозвольте думкам пропливати і зникати. З часом ви звикнете і, можливо, свій ранок ви завжди будете починати з медитації.

Переглядів: 2096
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Минтай на сковороді по-домашньому Минтай на сковороді по-домашньому

Приготування морської риби - нескладний процес. Домогтися особливого смаку можна за допомогою…

Основи догляду за цуценям Основи догляду за цуценям

Основні правила і поради по догляду за цуценям з перших днів його появи в квартирі. Які необхідні…

Маленькі чомучки Маленькі чомучки

Як часто ми, батьки, в суєті і поспіху біжить на космічній швидкості повз життя, просто банально…

Подарункові пряники Подарункові пряники

Відмінні подарункові пряники порадують не тільки дітей, а й дорослих. Це ще один спосіб зробити…

Як протистояти агресії начальника Як протистояти агресії начальника

Найчастіше начальство випускає свій гнів на підлеглих. Терпіти таке психологічне насильство зможе…

Як користуватися декоративною косметикою Як користуватися декоративною косметикою

Декоративна косметика є в арсеналі практично будь-якої сучасної жінки. Однак не всі вміють нею…

Відомі фільми з Джон Траволта Відомі фільми з Джон Траволта

Обаятельнейший Джон Траволта відзначився в чималій кількості чудових голлівудських кінофільмів.…

До чого сниться потопельник До чого сниться потопельник

Загальне значення сновидінь, в яких фігурують потопельники, - це розчарування в реальному житті.…

Про що сигналізує ниючий біль справа в області грудної клітини Про що сигналізує ниючий біль справа в області грудної клітини

Біль у грудній клітці супроводжує багато захворювань. Тому важливо описати лікареві, як часто…

Чи можна займатися спортом при вагітності Чи можна займатися спортом при вагітності

Спорт є невід`ємною умовою гарного самопочуття і міцного здоров`я. Більшість жінок, дізнавшись про…

Як зробити природний макіяж Як зробити природний макіяж

Природний макіяж або, як його ще називають стилісти, макіяж без макіяжу, дуже актуальне, особливо в…

Поїздка з немовлям Поїздка з немовлям

Багато молоді батьки побоюються подорожувати з дітьми до року. Вважається, що поїздка буде дуже…

Куди подають заяву в сад Куди подають заяву в сад

Виховання дитини - одна з найважливіших турбот більшості членів суспільства. Особливо складну…