ПРОТЕЇН: за і проти :: Спорт і фітнес

Багато хто знає про те, що протеїн допомагає швидко і ефективно накачати м`язи. Однак бояться приймати його, вважаючи, що він шкідливий для здоров`я. Насправді все не так страшно, тому що протеїн готується з натуральних продуктів.

Існує думка, що будь-яке спортивне харчування, в тому числі і протеїн, несе шкоду здоров`ю. Деякі вважають, що протеїн може викликати залежність у спортсмена, впливає на потенцію, погіршує роботу печінки, серця і нирок.

Складно відповісти, чому склалося таке ставлення до протеїну, але все не так погано і страшно, як підноситься деякими людьми.

Як отримують протеїн

Ті, хто вважають, ніби протеїн відноситься до хімічних препаратів, глибоко помиляються. Якщо розглядати в загальному, то протеїн - це свого роду концентрат білкового харчування. За допомогою особливих технологій обробляються натуральні продукти, щоб не було зайвих компонентів. В результаті утворюється протеїн.

Вживання

Як запевняють компанії, що займаються виробництвом протеїну, його можуть застосовувати люди будь-якого віку. При цьому здоров`ю не наноситься ніякої шкоди. Однак, частка шкоди все-таки є, але якщо її порівнювати з шкодою, яку приносять кондитерські вироби і фастфуд, то він незначний.

Протеїн сприяє швидкому нарощуванню м`язової маси. Деякі спортсмени, які відвідують тренажерні зали, не уявляють собі дня, прожитого без протеїну. Вони вживають його спільно зі звичайною їжею. Відбувається свого начебто звикання, навіть психологічна залежність. Як відомо, будь-яка залежність - це вже недобре. Ще півстоліття назад люди не знали, що таке протеїн, тому харчувалися сиром, яйцями, м`ясом, рибою, макаронами і домагалися прекрасних результатів!

Протеїн. «Проти»

Як вже було сказано вище, протеїн веде до звикання. Він замінює звичайну їжу. Багато спортсменів вживають навіть протеїнові печива - настільки занурюються в цю проблематику.

Якщо у вас захворювання нирок, то краще відмовитися від протеїну. Білки у великій кількості здатні посилювати захворювання. Але сучасні спортсмени-професіонали намагаються з ним не переборщувати. Дозоване вживання зазвичай не шкодить внутрішнім органам.

Якщо чоловік вживає соєвий білок, який часто зустрічається в протеїні, то у нього можуть виникати побічні ефекти через попадання в організм фітоестрогену, який схожий з жіночим статевим гормоном естрогеном. Даний соєвий білок здатний викликати алергію.

Протеїн принесе шкоду, якщо вживати його, не дотримуючись дозування. Білок містить багато азоту, який виводиться через сечу. Якщо вживати протеїн у великих кількостях, або мало займатися фізично, протеїн не нарощуватиме м`язи, а буде виводитися з сечею. Це призводить до серйозних навантажень на нирки. Тому, при великому вживанні протеїну рекомендується пити, як мінімум, 4 літри води на добу.

Протеїн. «За»

Протеїн - це легко засвоюваний білок. Тобто, виступає в ролі будівельного матеріалу для м`язів людського тіла. При його допомозі швидко нарощується мускулатура. При цьому він є натуральним продуктом, що не містить хімії. Якщо вживати його в нормальній кількості, то ніяких серйозних проблем зі здоров`ям не виникне.

В даний час є кілька різних видів добавок. У кожного є свої унікальні властивості. Наприклад, протеїн, легко засвоюється після тренувань, або швидко засвоюється відразу після пробудження. А ось протеїн, який повільно засвоюється, бажано застосовувати перед сном.

Резюме

Протеїн несе в собі більше позитивного, ніж негативного. Багато «качки» просто не уявляють собі життя без цього дива сучасності. Головне - зберігати дозування, що не переборщуючи і постійно займатися будовою свого тіла. Тоді навряд чи виникнуть побічні явища.