ЯК не допустити розвитку ГЕРХ?

ГЕРБ - досить поширене захворювання, їм страждає близько 12% населення. Повний її назва - гастроезофагеальна рефлюксна хвороба. В основі захворювання лежить порушення роботи сфінктера, який знаходиться на кордоні шлунка і 12 - палої кишки. При даній патології він починає пропускати їжу не тільки в напрямку зі шлунка в кишечник, а й у зворотному. Відбувається рефлюкс - занедбаність вмісту шлунку в стравохід, з`являється біль, печія, відрижка і гіркота в роті. Соляна кислота здатна викликати сильне запалення слизової стравоходу з тяжкими наслідками, тому дуже важливо не допустити розвитку процесу і попередити можливі ускладнення.

Інструкція

Якщо при проведенні фіброгастроскопії поставлений діагноз ГЕРХ, потрібно вживати заходів. Якщо немає ускладнень, то лікування починають з корекції способу життя.
Перше, що необхідно зробити - підняти узголів`я ліжка на 15 - 20 см, це допоможе запобігти рефлюкс в нічний час. Додаткова подушка в цьому випадку не допоможе, краще всього зробити головні ніжки ліжка вище ножних.

Не можна лягати спати після прийому їжі, останній її прийом повинен бути не менше, ніж за три години до сну.

Виключаються куріння і алкоголь, тому вони послаблюють тонус сфінктера і сприяють виникненню рефлюксу. Категорично не рекомендується переїдати. Занадто велика кількість їжі сприяє виробленню великої кількості кислоти. Краще їсти потроху, але часто.

Не можна носити тісний одяг - тугі пояси, корсети або бандажі, це підвищує внутрішньочеревний тиск. При надмірній вазі бажано скинути зайві кілограми.

Необхідно виключити з раціону продукти, багаті жиром, шоколад, обмежити вживання вершкового масла, а також не зловживати кавою і чаєм, в яких міститься кофеїн. Не варто вживати кислі і пекучі продукти, що подразнюють слизову стравоходу, а от харчування з підвищеним вмістом білка буде тільки на користь, тому білок підвищує тонус м`язів.

Не можна піднімати тяжкості вагою більше 10 кг, особливо після їжі, а також підлягає працювати внаклонку.

Стрес є причиною вироблення більш концентрованою кислоти в шлунку, тому потрібно, по можливості, уникати хвилювань.