При вегетосудинної дистонії деякі фізичні вправи можуть виявитися дуже ефективними, всього два або три дні, і від нездужання не залишиться і сліду. Виконуючи ці вправи хоча б один раз в день перед сном, ви швидко прийдете в норму.
Інструкція
Підняти брови так, щоб відчувати напругу в лобі і по всій голові до самого потилиці. Напружитися на 10 секунд і розслабитися. Під час виконання вправи дихати спокійно.
Заплющити очі, зморщити ніс, прочинити верхні зуби і одночасно корчити обличчя.
Зобразити голлівудську усмішку, напружити підборіддя, намагаючись втягнути його в шию.
Витягнути руки перед собою, стиснути в кулаки, згинати по черзі руки в кисті з напругою.
Руки перед собою скласти, як під час молитви, і тиснути долонею на долоню.
Встати, руки трохи зігнути, тягти лікті і руки назад, прогинаючись у спині.
Виконати куточок на стільці, сидячи на ньому, підняти прямі ноги і тримати корпус з легким ухилом назад.
Сидячи на стільці, витягнути ноги, носки всередину, п`яти нарізно і шкарпетки тягнути на себе.
Закласти руки за голову і тиснути на них головою, одночасно руками чинити опір.
Минтай на сковороді по-домашньому
Основи догляду за цуценям
Маленькі чомучки
Подарункові пряники
Як протистояти агресії начальника
Як користуватися декоративною косметикою
Відомі фільми з Джон Траволта
До чого сниться потопельник
Про що сигналізує ниючий біль справа в області грудної клітини
Чи можна займатися спортом при вагітності
Як зробити природний макіяж
Поїздка з немовлям
Куди подають заяву в сад