ЯК гаряча ванна сприяє схудненню :: Здоров'я і медицина

Одним з найефективніших способів боротьби із зайвою вагою вважаються гарячі ванни. Такий метод має свої нюанси і деякі обмеження. Перед його здійсненням необхідно звернути увагу на декілька важливих моментів, які стосуються як самих процедур, так і стану вашого здоров`я.

Принцип дії

Багато людей, які протягом тривалого часу безрезультатно експериментують різними способами зниження ваги, сприймають методику схуднення за допомогою гарячих ванн досить скептично. Однак ефективність такого способу можна легко пояснити, враховуючи деякі властивості гарячої води та її впливу на людський організм.

Головне достоїнство гарячої води - ретельне прогрівання тіла і судин. За рахунок нагрівання кров переміщається по організму людини в кілька разів швидше. Завдяки такому процесу клітини насичуються достатньою кількістю корисних речовин і киснем.

Для посилення ефекту в гарячі ванни часто додають додаткові інгредієнти - сушену липу, сіль, гірчицю, соду або хвою. Як засіб для схуднення особливою популярністю користуються скипидарні ванни. Гірчиця активно впливає на кровообіг і виводить шкідливі речовини з організму. Сольові процедури допомагають заповнити запас корисних елементів в організмі. Сода в свою чергу додатково впливає на структуру шкіри, роблячи її більш пружною і підтягнутою. Про дозуваннях препаратів і додаткових інгредієнтів для гарячих ванн необхідно проконсультуватися з фахівцями. Наприклад, хвойні ванни вкрай протипоказані при деяких захворюваннях або відхиленнях в роботі серця.

Особливості гарячих ванн

Якщо ви вирішили випробувати такий спосіб схуднення, як гарячі ванни, постарайтеся зрозуміти кілька важливих обмежень і правил. За рахунок контакту з високими температурами у ванні тіло не охолоджується. Такий ефект створює серйозне навантаження на серцево-судинну систему. Саме тому при найменших проблемах із серцем від таких процедур варто відмовитися або приймати гарячі ванни «частково», поміщаючи при цьому у воду тільки проблемні частини тіла. У будь-якому випадку попередньо краще проконсультуватися з лікарем про стан вашого здоров`я.

У гарячій воді слід знаходитися не більше 15 хвилин. В іншому випадку ви можете відчути нездужання або навіть запаморочення. Якщо такий ефект з`явився - негайно припиніть процедуру і не експериментуйте надалі.

За рахунок активного потовиділення в організмі при контакті з гарячою водою активуються численні процеси. Такі процедури впливають на систему травлення, завдяки чому не тільки нормалізується робота кишечника, але й відбувається значне зниження ваги. За один сеанс людина позбавляється від декількох сотень калорій.

Головним достоїнством гарячих ванн можна назвати комфорт. Після тренування в спортивному залі виникають больові відчуття в м`язах і відчуття втоми. У гарячій воді ви не робите ніяких фізичних навантажень, а просто розслабляєтеся і отримуєте задоволення.