Як зняти спазм м'язів живота

Причини м`язових спазмів

М`язові спазми виникають з ряду причин. Всьому виною може бути стрес, через якого м`язова тканина завжди залишається в напрузі. Спазми - часте явище після травм, надмірного фізичного навантаження і при довгому знаходженні в одному і тому ж положенні, наприклад, сидячи за комп`ютером. М`язовий біль в області очеревини виникає через підняття важких речей, переїдання, газоутворення, діареї, запору.

Швидко зняти м`язовий спазм

Самостійно зняти спазм м`язів живота можна одним натисканням на центр больових відчуттів. У цьому випадку збільшиться кровообіг і м`язи розслабляться.

Якщо часто виникають м`язові спазми, в цьому випадку необхідний масаж. Його краще проводити після прийняття теплої ванни. Масаж покращує кровообіг, тим самим стимулює нервові закінчення і розслабляє м`язову тканину. Поліпшити кровообіг допоможе контрастний душ. Необхідно чергувати холодну і гарячу воду, гаряча - розширює судини, холодна - звужує. Недостатнє споживання кальцію з їжею або його погане засвоєння сприяє виникненню спазмів.

Після самомасажу до м`яза слід докласти тепло. Найкраще пляшку з теплою водою, а не електричну грілку.

Якщо спазм м`язів живота застав зненацька, необхідно постаратися розслабити і напружити неодноразово м`язи. Це допоможе вивільнити молочну кислоту і розслабити м`язову тканину. Спазми найчастіше з`являються в холодну погоду. Тому хворе місце потрібно розтирати, при цьому використовувати кунжутну олію або будь масажне масло.

Кальцій в організмі людини відповідає за розслаблення м`язів.

При спазмах в області очеревини буде корисно випити склянку теплого молока. Молоко зменшить кислотність в шлунку, зніме напругу м`язової тканини, до того ж, в ньому міститься так необхідний кальцій.

Медикаментозне лікування спазмів призначається тільки у разі їх частого повторення, і коли причиною стає захворювання: цукровий діабет, анемія, остеохондроз, розсіяний склероз. При цьому виписуються спазмолитические протизапальні препарати: Спазмалгон, Кетонал, Кеторол. Для лікування спазмів у м`язових тканинах ефективно голковколювання і мануальна терапія.

Самостійно знімати м`язовий біль можна, але краще спочатку дотримуватися профілактичні заходи: загартовуватися, менше нервувати, сильно не перенапружуватися, уникати статичних навантажень, кинути шкідливі звички, вести здоровий активний спосіб життя, виконувати вправи на розтяжку м`язів.