Ви ніколи не замислювалися над тим, скільки тисяч кроків робить людина за все своє життя? Напевно дуже багато. Але чи правильні це кроки? Адже від того, як людина ходить може залежати його фізичний стан.
Інструкція
Для початку необхідно прийняти правильне положення стоячи. Отже, встаньте прямо і поставте ноги на ширину плечей. Потім трохи подайте низ корпусу вперед - відчуєте вагу тіла на своїх шкарпетках. Слідом подайте назад вже верх корпуса, відчуйте, як вага тіла переходить з носків на п`яти. Тепер важливо відшукати баланс, при якому вага тіла була б розподілена рівномірно по вашим ногам. Таз повинен бути злегка попереду. Плечі розгорніть.
Тепер зробіть крок - встаньте на п`яту і плавно перекотіться на носок. Повторюйте цей рух як можна частіше, щоб воно увійшло в звичку.
При переході на більш швидкий темп ходьби зігніть руки в ліктях і трохи махайте ними - допоміжні руху не забороняються, а навпаки вітаються. І нехай комусь це здасться незвичним і він буде проводжати вас очима. Зате це допоможе плавно перейти до бігу.
Іспанське рагу з хамоном
Як приготувати курячий суп з горіхами
Чи завжди флірт веде до зради
Як вибрати фарбу для волосся з УФ-фільтрами
Чим корисний мед
Що цікавого подивитися на Ямайці
Як приготувати пасту з баклажанами
Як перестати поспішати і почати жити
Як зібрати люстру
Чому нудить перед місячними?
Як змусити себе не нервувати
Як відновити сторінку вконтакте
Що таке радіохвильова терапія