Ви ніколи не замислювалися над тим, скільки тисяч кроків робить людина за все своє життя? Напевно дуже багато. Але чи правильні це кроки? Адже від того, як людина ходить може залежати його фізичний стан.
Інструкція
Для початку необхідно прийняти правильне положення стоячи. Отже, встаньте прямо і поставте ноги на ширину плечей. Потім трохи подайте низ корпусу вперед - відчуєте вагу тіла на своїх шкарпетках. Слідом подайте назад вже верх корпуса, відчуйте, як вага тіла переходить з носків на п`яти. Тепер важливо відшукати баланс, при якому вага тіла була б розподілена рівномірно по вашим ногам. Таз повинен бути злегка попереду. Плечі розгорніть.
Тепер зробіть крок - встаньте на п`яту і плавно перекотіться на носок. Повторюйте цей рух як можна частіше, щоб воно увійшло в звичку.
При переході на більш швидкий темп ходьби зігніть руки в ліктях і трохи махайте ними - допоміжні руху не забороняються, а навпаки вітаються. І нехай комусь це здасться незвичним і він буде проводжати вас очима. Зате це допоможе плавно перейти до бігу.
Які найкращі марки гітар
Стейк з тунця з овочевою Капоната по-італійськи
Теплий вишневий пудинг з ромом
Що таке градуйована стрижка
Який найдорожчий курорт в світі
Графічний планшет: інструмент для творчості
Які фрукти низькокалорійні
Плоский живіт - це просто!
Що таке розетка із заземленням
У чому різниця між вінілової фарбою і акрилової
Як вести журнал обліку службового часу
Як використовувати ефірні масла в якості косметичного засобу
Що модно носити навесні 2014