Чим годувати однорічної дитини

Чим годувати дитину в рік

До року меню вже нагадує раціон дорослої людини, тобто в ньому присутні повноцінні сніданок, обід, полуденок і вечерю. Але таке можливо в тому випадку, якщо дитина активно проявляє інтерес до їжі і не схильний до алергічних реакцій. Для деяких дітей молоко матері і в рік залишається основним харчуванням. Якщо проблем з надбавкою у вазі немає, то особливо переживати з цього приводу не варто, так як кожна дитина індивідуальна. У середньому ж за день малюк повинен отримувати порцію овочів, м`яса, фруктів, кашу, а також молочні продукти. Ну, а як розділити їх безпосередньо за кількістю трапез - вже особиста справа батьків. Одні вважають за краще давати кашу на сніданок, а інші до вечері. Обід може складатися як з одного супу, так і також з другої страви. Так що багато в чому все залежить від самої дитини і його потреб.

Консистенція їжі вже не повинна бути такою гомогенизированной, якою вона була раніше. Присутність у їжі шматочків тренує жувальний апарат.

Приблизне меню дитини в рік

Сніданок, що складається з порції каші з додаванням фруктів, сирної запіканки або бутерброда з маслом і сиром.
Обід з овочевого супу і порції рагу з шматочками курки або картоплі з паровою котлетою.
Полудень з порції сиру, якого-небудь фрукта або печива, розмоченого в молоці.
Вечеря з омлету, ледачих сирних вареників чи макаронів з сиром.

Це всього кілька ідей того, чим годувати однорічної дитини, представлених з розрахунку надання вибору на три дні.

Розмір порцій - також суто індивідуальне поняття. Тому не варто переживати, що замість 200 покладених йому за віком грамів каші малюк з`їдає тільки 100. Харчові потреби у всіх індивідуальні.

Що ще варто знати про годування однорічної дитини

У підборі продуктів найбільш важливий принцип збалансованості. Тобто якщо на обід пропонувалася локшина, то на вечерю давати макарони не варто. Так само як і якщо на сніданок була запіканка з сиром, давати його ж на полуденок в чистому вигляді теж не потрібно. Також слід дотримуватися почуття міри, так як захоплення з приводу того, що дитина в рік з задоволенням вживає смажену картоплю на салі або магазинні пельмені, щонайменше не обгрунтовані. Травна система лише тільки починає формуватися, тому перевантажувати її тяжкими або ж відверто шкідливими продуктами не слід, інакше згодом це може призвести до виникнення гастриту, алергічних проявів і інших труднощів.