ЯК не робити з їжі культу

Зведення їжі в культ може стати причиною зайвої ваги і проблем зі здоров`ям. При правильній роботі над собою можна перетворити їжу в засіб для виживання, але не в мету існування.

Інструкція

Подумайте, що для вас важливіше: їжа, смак якої ви відчуваєте всього кілька хвилин, або струнка фігура і відмінне здоров`я? Пам`ятайте, що смачна їжа - це не головне в житті. Хороше самопочуття і чудова фізична форма принесе вам набагато більше радості, ніж калорійна їжа. Проблема в тому, що до стрункості потрібно йти довго і наполегливо, а їжа - ось вона. Їжа - це швидке і доступне задоволення. Але необхідно пам`ятати, як швидко цю радість отримує ваш організм, так само швидко і проходить її слід. А насолода красою і здоров`ям є неминущим.

Постарайтеся знайти собі захоплення. Зведенні їжі в культ може свідчити про те, що більш високі, духовні радості вам поки не доступні. Врегулювати дані момент ви можете самі. Знайдіть заняття собі до душі - цікаву роботу або захоплююче хобі. Тоді одержимість їжею відступить на задній план. Згадайте, коли ви чимось захоплені, на перекус навіть відриватися не хочеться. А ще ви можете закохатися. У такому стані апетит людини різко скорочується, тому що його голова і серце зайняті іншим.

Чи не заїдайте їжею нудьгу, занепокоєння і проблеми. Складні питання слід вирішувати за допомогою дій, а не за допомогою їжі. Те, що ви їсте в будь незрозумілій ситуації, свідчить про ваш поки пасивному ставленні до власного життя. Терміново беріть її під контроль, і часу на згубні пристрасті не залишиться.

Не створюйте для себе спокус. Не варто купувати різні смаколики, якщо ви відчуваєте, що відразу на них накинетеся. Різні делікатеси і калорійну їжу придбайте зовсім по чуть-чуть. Звикайте є маленькими порціями. Не треба наїдатися кожен раз, як в останній. Намагайтеся їсти повільно, так ви насититеся набагато меншою кількістю їжі. Не приймайте їжу, коли не відчуваєте голоду, наприклад, за компанію. Поважайте себе і своє тіло, що не захаращувати його. Якщо вже доводиться сідати за стіл з усіма, пийте негазовану воду і віддайте перевагу зовсім легким овочевим закусок.

Придбайте імунітет до різного виду рекламі їжі і особливо ресторанів швидкого харчування. Саме в них їжа найкалорійніша і шкідлива. Включайте критичне мислення. Не купуйтеся на красиву картинку. Уявіть, скільки в такій їжі жиру, шкідливих добавок і калорій. Подумайте, як буде радий ваш організм здорової їжі - свіжим овочам, зелені, горіхів і фруктам. Якщо вже балувати себе їжею, то саме такий.