МОЖНА Чи годує мамі є зефір :: Здоров'я і медицина

Для жінки народження дитини, мабуть, головна подія в житті. Вона з нетерпінням чекає, коли буде годувати маля грудьми, щоб дати все найкраще і корисне для її здоров`я. Але цей період несе в собі і певні складнощі: сувора дієта і відмова від усього солодкого. Або майже від усього. Наприклад, зефір, чи можна його їсти при годуванні груддю? Давайте розбиратися.

Під час грудного вигодовування жінка повинна пам`ятати про необхідність дотримання суворої дієти. Це пов`язано з тим, що харчування годуючої жінки безпосередньо впливає на здоров`я малюка. Але яка жінка не любить поїсти солоденького? Тому питання по типу «чи можна зефір годує мамі» цілком виправдані.

Зефір: всі за і проти

Отже, що ж являє собою таке кондитерське смачне виріб, як зефір? Це запечена суміш з білка яєць, яблучного пюре і цукру (плюс желатин, сода, лимонна кислота). Склад дуже навіть хороший.

Зефір є низькокалорійним продуктом. Якісна солодкість містить у своєму складі лише натуральні компоненти без штучних барвників, консервантів та ароматизаторів. Існують також різноманітні види зефіру з наповнювачами - шоколадом, горіхами, мармеладом, желе.

Зефір при грудному вигодовуванні дозволений, якщо він високої якості. Але головне, про що слід пам`ятати, це норма. Не перестарайтеся з кількістю, і все буде добре. Багато продукти можна вживати, але в розумних порціях. Для початку спробуйте з`їсти лише половину зефірінкі і подивіться на реакцію дитини. Чи не з`явилося у дитини висипу, свербіння, почервоніння, чи не змінився стілець (діарея, запор). Якщо все добре, то наступного дня можна з`їсть і цілий.

Якщо ви все-таки зловжили кількістю, це позначиться на смакових якостях молока. Воно стане дуже солодким, що в свою чергу вплине на роботу шлунково-кишкового тракту немовляти. Також після солодкого завжди хочеться пити, причому не тільки дорослим. Але у малюка тільки одне джерело вологи - молоко (якщо мова йде про природному вигодовуванні). Виходить замкнуте коло, результат якого - алергічна реакція.

Види зефіру

- з шоколадом або в шоколадній глазурі. Такий зефір дозволений, але в невеликій кількості, слід уважно стежити за реакцією малюка. До речі, дитині більше сподобається білий шоколад.
- з мармеладом, желе або джемом. Всі ці наповнювачі готуються з натуральних фруктів і ягід, а значить шкоди для дитини немає, але варто пам`ятати про можливі алергічні реакції. Тому з обережністю.
- з горіхами. Горіхи взагалі повинні бути в раціоні годуючої матері, так як вони надають молоку ще більшу корисність, насичуючи його вітамінами і мікроелементами. Але для мами такий десерт може виявитися занадто калорійним, що негативно позначиться на фігурі.

Зефір для годуючої мами дозволений, особливо, якщо він приготовлений в домашніх умовах. Порадуйте себе невеликим і смачним десертом, настрій підніметься і буде більше сил для себе і малюка!