ЩО таке біологічний годинник :: Здоров'я і медицина

Людина - це жива істота і частина тваринного світу. Всі процеси в природі взаємопов`язані і залежать один від одного. Так, живі організми залежать від сонця. На цьому заснований принцип біологічного годинника. Саме біоритми є причиною гарного настрою або депресії, сну і неспання.

Загальна характеристика біологічних годин

Біологічний годинник - це ритми і процеси всередині будь-якого живого організму, які інтуїтивно «підказують», що потрібно робити в той чи інший період часу. Біоритми людини можуть залежати не тільки від сонця, а ще й від місяця, погоди і інших атмосферних явищ. За роботу біологічного годинника людини відповідає мозок. На основі індивідуальних біоритмів ідеально скласти режим свого дня. Іноді непередбачені фактори можуть збити звичайні процеси життєдіяльності, це різні місячні припливи і відливи, магнітні бурі. Деякі люди дуже схильні до впливу цих факторів і відчувають це кожною частинкою свого тіла.

Біологічний годинник і природа

Деякі закономірності, про які багато людей не знають.

Сон. Фізіологічна потреба безпосередньо залежить від сонця, прокидатися покладено на світанку, а засипати після заходу сонця. У нашому житті тривалість дня штучно збільшена за рахунок електрики, і організму доводиться підлаштовуватися під ці ритми, порушуючи первозданні потреби. Напевно ви відзначали своє погане самопочуття після безсонної ночі або, навпаки, після тривалого сну вранці.

Пори року. Біоритми в різні пори року також різняться. Особливий підйом завжди спостерігається навесні і влітку, з приходом тепла і сонця. Восени і взимку процеси загальмовуються, це позначається на настрої і процесах в організмі. У цей період спостерігається підвищена сонливість, уповільнення метаболізму, тому взимку багато набирають вагу.

Приймання їжі. На сході існують особливі правила прийому їжі, сніданки та обіди в строго встановлений час, а на вечір і зовсім, бажано відсутність їжі. Ці знання підтверджуються роботою біоритмів організму. Вважається, що найвища активність людини і процесів в ньому, настає опівдні, коли сонце знаходиться на самому піку. Тому важка їжа повинна вживатися саме в цей час, тому що організм переварить її без праці. З цих же причин не бажане вживання їжі рано вранці і пізно ввечері, так як в ці періоди процеси в організмі дуже уповільнені, і зайва робота буде перевантаженням. Це і є головний секрет дієт.

Порушувати біологічний годинник шкідливо для людини. Всі перераховані вище потреби і правила логічні й взаємопов`язані з природою, і, коли відбувається збій, то це викликає нездужання, погане самопочуття і хвороби організму.