НАВІЩО потрібен кальцій вагітним :: Здоров'я і медицина

Під час вагітності жінці необхідно строго стежити за своїм харчуванням. У раціоні повинні бути присутніми всі потрібні вітаміни і мікроелементи. Особливо важливо в цей період вживати достатню кількість кальцію.

Інструкція

Кальцій вважається основним з усіх «будівельних матеріалів», необхідних для розвивається опорно-рухового апарату плода. Цей мікроелемент знижує ризик викидня, позитивно впливає на нервову систему жінки, допомагає зберегти здоров`я зубів, нейтралізує судоми. Кальцій допомагає правильній роботі нирок і діяльності ШКТ, здатний впливати на процеси ділення клітин. Він бере участь у роботі м`язів і м`язових органів, якщо жіночому організму в період вагітності бракувало цього мікроелемента, пологи будуть болючими.

Основними симптомами нестачі кальцію є часті судоми в ногах, поганий стан нігтів і волосся, сухість та лущення шкіри, поява сильного токсикозу на пізніх термінах, нервозність, проблеми зі сном, погіршення стану зубів, загроза переривання вагітності. При дефіциті цього мікроелемента під час виношування, в майбутньому, у дитини виявиться неповноцінний розвиток всіх органів і систем, ослаблений кістковий скелет, надмірна нервозність, збудливість, з`явиться ризик розвитку рахіту. Добова кількість кальцію для вагітної жінки складає, в середньому, 1000-1300 мг. У першому триместрі з цієї кількості до ембріона надходить 2-3 мг кальцію на добу, до третього триместру - до 250-300 мг на добу.

Головними джерелами кальцію є: молоко, сир, сир, горіхи, бобові, капуста, брокколі, зелені овочі. Рекомендується в день випивати по одному або по дві склянки молока, з`їдати 100-150 грамів свіжого сиру і кілька шматочків сиру. Допомагають засвоєнню цього мікроелемента фосфор, магній, вітамін D, а також загар. Під впливом ультрафіолету в шкірі утворюється запас вітаміну D, який сприяє надходженню кальцію в кісткову систему.

Для профілактики дефіциту кальцію лікар може призначити лікарські препарати: «Глюконат кальцію», «Кальцій D3 Нікомед», «Кальцій-Актив». Слід знати, що ці кошти можуть надавати побічні дії, наприклад, може погіршитися робота шлунково-кишкового тракту. Дані препарати протипоказані при нирковій недостатності, освіті кальцієвих каменів. Необхідно враховувати і той факт, що зайві запаси кальцію можуть завдати шкоди. Надлишок цього мікроелемента створює величезне навантаження на серцево-судинну і сечовидільну систему, він сприяє активному утворенню каменів у нирках і в жовчному міхурі. Занадто велика кількість кальцію ускладнює засвоєння магнію, необхідного для нормального функціонування серцево-судинної та нервової системи.