ПРОДУКТИ з високим вмістом солі

Основна маса людства на добу вживає на тисячу міліграмів солі більше, ніж це дозволено лікарями. Як не дивно, виною тому не сама сіль, а перероблені продукти та напівфабрикати, і навіть деякі продукти, які більшість людей вважає корисними. Тому в тому випадку, якщо ви вирішили дотримуватися дієти без солі, то вам доведеться уважно стежити за своїм раціоном і відмовитися від вживання деяких, здавалося б, здорових продуктів.

Інструкція

Сир давно визнаний дієтичним продуктом харчування, його рекомендують їсти тим, хто стежить за своєю фігурою. При своїй низькокалорійності сир містить багато білка і кальцію. Але майте на увазі, що одна порція цього продукту - це 15% добової норми споживання солі.

Заморожені продукти цілком можуть бути здоровими і нести в собі мінімум калорій. Але в них також дуже багато солі. В одній тарілці, приготовленої з заморожених продуктів, на 20-30% її більше, ніж зазвичай.

Найзручнішим зі здорових сніданків вважається бутерброд з цільнозернового хліба, яйця, вершкового масла та ковбаси. Якщо ви прихильник дієти без солі, тоді подивіться на свій сніданок по-іншому, адже він містить 30% вашої добової норми натрію.

Усі шанувальники дієт знають, як корисна куряча грудка. Адже вона криниця знежиреного білка. Це так, але, щоб охолоджена курка довше зберігалася, в неї вводять розчин солі, що підвищує вміст у ній натрію на 500%, ніж у звичайному стані.

Якщо ви стежите за своєю формою і регулярно займаєтеся спортом, то зверніть увагу на вживані вами спортивні напої. Часто до їх складу входять солі набагато більше, ніж це потрібно організму. Існує група напоїв, які спеціально створені для спортсменів і містять мінімум натрію. Тому перед тим як купувати ароматизований спортивний напій, порадьтеся зі своїм лікарем або тренером.