Легкий і корисний сніданок у вигляді смузі, що ще потрібно для людини, що підтримує здоровий спосіб життя. Звичайно, селера і моркву в складі живильного напою може не подобатися, але щоб отримувати користь і не морщитися, важливо правильно поєднувати овочі та фрукти. Приміром, селера в поєднанні з бананом практично не відчувається. А морква надає солодкість і красивий відтінок напою.
Вам знадобиться
- - банан - 1 шт .;
- - селера з листям - 2 стебла;
- - морква - 1 шт .;
- - мед - 1 ч.л.
- - йогурт натуральний, без добавок - 100 г;
- - порошок кориці - 0,5 ч.л .;
- - зелень петрушки - 3-4 гілочки.
Інструкція
Підготуйте інгредієнти. Морква промийте, очистіть, наріжте на шматочки. Банан краще вибрати трохи перезрілі. Очистіть від шкірки, накришить. Селера помийте і обтрусіть від зайвої води.
У ємність, в якій будете обробляти продукти, складіть шматочки банана, моркви і селеру. Додайте йогурт, можна використовувати кефір. У дні розвантаження організму замініть йогурт звичайною питною водою. Влийте ложечку меду, корицю і петрушку. Всі продукти збийте за допомогою блендера, спочатку працюйте на маленькій швидкості, потім на великий. Приготуйте однорідну, пишну суміш.
Розлийте смузі банановий з селерою по келихах. Запропонуйте до корисного сніданку мигдаль або родзинки.
Іспанське рагу з хамоном
Як приготувати курячий суп з горіхами
Чи завжди флірт веде до зради
Як вибрати фарбу для волосся з УФ-фільтрами
Чим корисний мед
Що цікавого подивитися на Ямайці
Як приготувати пасту з баклажанами
Як перестати поспішати і почати жити
Як зібрати люстру
Чому нудить перед місячними?
Як змусити себе не нервувати
Як відновити сторінку вконтакте
Що таке радіохвильова терапія