5 міфів про фітнес :: Спорт і фітнес

Як правило, в спорті, як і в чому-небудь іншому, є свої переконання. Але на ділі вони виявляються не більш, ніж міфом. І ось найпоширеніші з них.

Інструкція

Саме, напевно, відоме це те, що від жирових відкладень на животі можна позбутися за допомогою вправ на прес. Це глибока помилка. Можна мати міцний прес, не маючи при цьому стрункої фігури. Людина не може схуднути лише в одному місці. Для схуднення необхідно робити все комплексно, тобто і фітнесом займатися, і одночасно при цьому дотримуватися дієти. А так же проводити інтенсивні кардіотреніровки.

Багато жінок бояться «перетреніроваться». Вони вважають, що потрібно обов`язково займатися з маленькою вагою, інакше станеш, вибачте мене на слові, «Халк». Це все повний абсурд. У жіночому організмі дуже мало тестестерона, за рахунок якого і набирають м`язову масу чоловіки.

Якщо ви вважаєте, що наявність поту свідчить про якість тренування, то ви глибоко помиляєтеся. Пот - це всього лише особливості організму. Можна провести якісну тренування, при цьому майже не спітнівши.

Якщо у вас не болять м`язи після тренувань, то це не означає, що ви позаймались даремно. Це, як і піт, теж є особливістю організму. Хтось на наступний день після фітнесу зайвий рух зробити не в силах, а хтось немов «огірок», ніби й зовсім не тренувався. Кожен організм індивідуальний. І в цьому немає нічого страшного й незвичайного.

Низкоинтенсивние тренування швидше допоможуть скинути вагу, скажете ви. А ось і неправда. Саме від інтенсивності залежить кількість спалюваних калорій. Чим менше ви стоїте і більше ворушіться, тим краще результат та ефективність кардіотреніровки.
Все вищеперелічене лише вершина айсберга. Перш ніж почати чимось займатися, гарненько простудіюйте тему занять, щоб не було таких ось дурних казусів і помилок. Удачі!