СИЛА дихання :: Нетрадиційна медицина

Цілителі Стародавнього Сходу були впевнені, що завдяки правильному диханню можна продовжити життя, наповнити організм енергією і позбутися багатьох болезней.Еслі навчитися правильно дихати, повітря стане вашим помічником у боротьбі з багатьма недугами.

Інструкція

Очистити шкіру
Стан шкіри безпосередньо пов`язане зі станом легенів. Якщо вони не справляються зі своєю функцією виділення, її беруть на себе шкірні покриви. У підсумку від надлишку шкідливих речовин на ній може з`явитися висип, прищики, передчасний зморшки. З правиться з проблемою може черевний подих.
Ляжте на спину або сядьте, випрямивши її. Одну руку покладіть на живіт, а іншу - на низ грудної клітки. Тепер дихайте так, щоб рухатися не грудна клітка, а тільки живіт. Контролюйте руху за допомогою рук. Проробляти такий рух 2-3 рази на протязі 10 хвилин.

Від безсоння

Ляжте в ліжко, постарайтеся розслабитися, проженіть геть сторонні думки. Долоні покладіть на низ живота. Повільно і глибоко вдихніть через ніс. Живіт при цьому повинен надутися. Видихніть через рот. Вправа треба робити без жодної напруги, повторивши його 10-15 разів.

Від головних болів
Сядьте на стілець, випряміть спину. Затисніть праву ніздрю носа великим пальцем правої руки. Зробіть глибокий вдих і видих через ліву ніздрю. Видих повинен бути довший ніж вдих. Потім повторіть вправу з лівої ніздрів. Проробляйте з кожною ніздрею протягом двох хвилин. Через деякий час біль зменшиться.